Le repos: un art à (ré)apprendre
Le sommeil ne suffit pas toujours à retrouver l’équilibre. Découvrez les ypes de repos essentiels — physiques, mentaux, émotionnels ou sensoriels — et comment aider enfants, ados et adultes, au travail et dans le sport, à mieux se ressourcer dans un monde qui va trop vite, avoir de meilleures performances, mieux collaborer et mieux réguler leurs émotions.
Gestion du stress : comprendre et mieux réagir
Modéré et maîtrisé, le stress peut devenir un moteur de performance, d’apprentissage et de développement personnel. Le véritable danger, c’est le stress chronique ou intense, qui épuise le corps et l’esprit.
Grâce à des techniques de relaxation, des exercices de respiration et des pratiques de pleine conscience, chacun – enfant, ado, adulte ou senior – peut apprendre à transformer son stress en allié et préserver son bien-être mental au quotidien.