Gestion du stress : comprendre et mieux réagir
Modéré et maîtrisé, le stress peut devenir un moteur de performance, d’apprentissage et de développement personnel. Le véritable danger, c’est le stress chronique ou intense, qui épuise le corps et l’esprit.
Grâce à des techniques de relaxation, des exercices de respiration et des pratiques de pleine conscience, chacun – enfant, ado, adulte ou senior – peut apprendre à transformer son stress en allié et préserver son bien-être mental au quotidien.
Comment développer sa créativité
Stimuler sa créativité pour mieux se sentir
La créativité, c’est quoi ?
La créativité, c’est la capacité à produire des idées originales et à créer quelque chose de nouveau – que ce soit un dessin, une chorégraphie, une présentation, une séquence de yoga ou même une histoire à raconter. Elle ne se limite pas aux artistes : elle fait partie de notre quotidien. Et souvent, nos meilleures idées viennent quand notre esprit peut vagabonder… sous la douche, en marchant, ou même en préparant le dîner.
Méditer sans rester immobile ? Bien sûr c’est possible
Méditer sans rester immobile ? Oui, c’est possible ! Des exercices ludiques et pratiques pour intégrer la pleine conscience dans chaque geste. Marche méditative, mouvements, rituels et jeux sensoriels… des pratiques simples pour réduire le stress et se recentrer - à la maison, au travail et pour les enfants.
La respiration : un outil simple, puissant… et toujours avec nous
La respiration peut devenir un véritable super-pouvoir du quotidien. Dans cet article, on explore ses différentes formes, ses bienfaits… et comment l’apprivoiser au quotidien.