Modéré et maîtrisé, le stress peut devenir un moteur de performance, d’apprentissage et de développement personnel. Le véritable danger, c’est le stress chronique ou intense, qui épuise le corps et l’esprit.

Grâce à des techniques de relaxation, des exercices de respiration et des pratiques de pleine conscience, chacun – enfant, ado, adulte ou senior – peut apprendre à transformer son stress en allié et préserver son bien-être mental au quotidien.