Le repos: un art à (ré)apprendre
Le sommeil ne suffit pas toujours à retrouver l’équilibre. Découvrez les ypes de repos essentiels — physiques, mentaux, émotionnels ou sensoriels — et comment aider enfants, ados et adultes, au travail et dans le sport, à mieux se ressourcer dans un monde qui va trop vite, avoir de meilleures performances, mieux collaborer et mieux réguler leurs émotions.
Gestion du stress : comprendre et mieux réagir
Modéré et maîtrisé, le stress peut devenir un moteur de performance, d’apprentissage et de développement personnel. Le véritable danger, c’est le stress chronique ou intense, qui épuise le corps et l’esprit.
Grâce à des techniques de relaxation, des exercices de respiration et des pratiques de pleine conscience, chacun – enfant, ado, adulte ou senior – peut apprendre à transformer son stress en allié et préserver son bien-être mental au quotidien.
Méditer sans rester immobile ? Bien sûr c’est possible
Méditer sans rester immobile ? Oui, c’est possible ! Des exercices ludiques et pratiques pour intégrer la pleine conscience dans chaque geste. Marche méditative, mouvements, rituels et jeux sensoriels… des pratiques simples pour réduire le stress et se recentrer - à la maison, au travail et pour les enfants.
La respiration : un outil simple, puissant… et toujours avec nous
La respiration peut devenir un véritable super-pouvoir du quotidien. Dans cet article, on explore ses différentes formes, ses bienfaits… et comment l’apprivoiser au quotidien.